De belofte van dit boek is: ‘Minder stress en meer energie met deze gids voor gezonde darmen en een blijer brein’. Het begint met uitleg over je darmen, hoe ze bewegen en je lichaam verdedigen. Daarna over de darmflora en de belangrijke rol van vezels en andere voedingsstoffen. Als expert weet de schrijfster heel veel van de veelvoorkomende klachten zoals obstipatie, opgeblazen gevoel, diarree, flatulentie, maagzuur en prikkelbare darmsysteem. Dit komt uitgebreid aan bod met belangrijke inzichten, adviezen en tips. Voor je darmen is ook belangrijk: slaap, stress en beweging. Naast de kennis ook hier belangrijke tips en oefeningen, en massages voor je darmen. Een derde van het boek biedt recepten voor darmgezonde ontbijten, lunches, diners en snacks. De schrijfster (AU) is als voedingsdeskundige en diëtiste gepromoveerd op darmgezondheid en heeft de bijnaam The Gut Health Doctor. Op de site staan 15 testen om de gezondheid van je darmen te checken. Gericht op iedereen die eetgeluk wil door gezonde darmen. Zowel voor mensen met klachten maar ook voor (intensieve) sporters. Verberg tekst